Ashwagandha pour les femmes : bienfaits, effets secondaires, précautions
Ce qu'est l'ashwagandha, ce que la recherche suggère pour le stress, le sommeil et la ménopause, les doses courantes, les effets secondaires et les précautions.
La nutrition et les compléments pour les femmes, expliqués simplement
Qu'y a-t-il dans le flacon, et est-ce que ça vaut le coup ?
Des guides sur les compléments pour les femmes de plus de 40 ans, écrits simplement : collagène, ménopause, thyroïde et métabolisme. Ce qu'est chacun, ce que la recherche montre, combien les gens en prennent et qui devrait s'en passer.
Commencez par ce dont vous avez besoin
Trois sections. Chacune s'ouvre par un guide sur l'essentiel, puis détaille ingrédient par ingrédient.
Collagène et peau
Poudres, comprimés et boissons au collagène, les types et les sources, les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles - ce qu'est chaque forme, les quantités étudiées et à quoi s'attendre.
8 guides
Ménopause
Les compléments vendus pour les bouffées de chaleur, le sommeil et l'équilibre hormonal, ingrédient par ingrédient, avec les preuves, les précautions et les options à évoquer avec un médecin.
8 guides
Thyroïde et métabolisme
Formules de soutien thyroïdien, iode, compléments GLP-1 et poids après la ménopause - ce qu'ils contiennent, ce qu'ils ne peuvent pas remplacer et quand demander des analyses de sang.
4 guidesNouveaux guides
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Fuites urinaires après accouchement et ménopause : différence entre fuites d'effort et d'urgence, exercices du périnée, et ce que les compléments peuvent faire.
Choisir son collagène après 40 ans : le guide pratique
Complément de collagène après 40 ou 50 ans : formes, doses étudiées, moment de la prise, sécurité et attentes réalistes pour la peau et les articulations.
Biotine et collagène pour cheveux et ongles
Ce que la biotine et le collagène peuvent ou non faire pour les cheveux et les ongles, les doses étudiées, et pourquoi la biotine fausse les tests thyroïdiens.
Collagène en poudre, comprimés, gélules ou gummies : quelle forme choisir
Poudre, comprimés, gélules ou gummies de collagène : différences entre les formes, ce que dit la recherche pour la peau et les articulations, et comment choisir.
Compléments de collagène : ce qu'ils sont et ce qu'ils font
Le collagène : pourquoi il diminue avec l'âge, ce que font les peptides hydrolysés après ingestion, ce que dit la recherche pour la peau et les articulations.
Compléments GLP-1 : ce qu'ils sont et ne sont pas
Les compléments GLP-1 ne sont pas les médicaments GLP-1 sur ordonnance. Découvrez leur composition, ce que dit la recherche et qui doit les éviter.
D'abord l'alimentation. Ensuite l'étiquette. Puis l'avis du médecin.
Start with collagenCollagène, peau, cheveux et ongles
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Compléments pour l'équilibre hormonal : ce qu'ils contiennent
Ce que contiennent vraiment les compléments « équilibre hormonal », ce que dit la recherche sur le DIM, le gattilier, la maca et le myo-inositol.
Thyroïde, métabolisme et poids
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