Ashwagandha pour les femmes : bienfaits, effets secondaires, précautions
Ce qu'est l'ashwagandha, ce que la recherche suggère pour le stress, le sommeil et la ménopause, les doses courantes, les effets secondaires et les précautions.
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Ménopause, périménopause et hormones
Les compléments vendus pour les bouffées de chaleur, le sommeil et l'équilibre hormonal, ingrédient par ingrédient, avec les preuves, les précautions et les options à évoquer avec un médecin.
Contrôle de la vessie chez la femme : causes et solutions
Fuites urinaires après accouchement et ménopause : différence entre fuites d'effort et d'urgence, exercices du périnée, et ce que les compléments peuvent faire.
Compléments pour l'équilibre hormonal : ce qu'ils contiennent
Ce que contiennent vraiment les compléments « équilibre hormonal », ce que dit la recherche sur le DIM, le gattilier, la maca et le myo-inositol.
Magnésium pour les femmes : formes, doses, ménopause
Magnésium pour les femmes : quelle quantité, quelles formes pour le sommeil, les crampes et la ménopause, et qui doit éviter les compléments.
Compléments pour la ménopause : ce que dit la science
Un regard posé et fondé sur les preuves : actée à grappes noires, isoflavones de soja, trèfle rouge, sauge, onagre, vitamine D et magnésium, avec les précautions.
Compléments en périménopause : ce que dit la science
Un regard fondé sur les preuves concernant les compléments contre les symptômes de la périménopause : sommeil, humeur, bouffées de chaleur, fer et quand consulter.
Compléments contre les bouffées de chaleur : ce que dit la science
Compléments contre les bouffées de chaleur : ce que montrent les essais, les mesures non médicamenteuses et quand consulter pour des options sur ordonnance.
Compléments contre la sécheresse vaginale après la ménopause
Recherche sur l'argousier, les vitamines E et D et les oméga-3 contre la sécheresse vaginale après la ménopause, les hydratants et quand consulter un médecin.