Ashwagandha dla kobiet: korzyści, skutki uboczne, ostrzeżenia
Czym jest ashwagandha, co mówią badania o stresie, snie i objawach menopauzy, typowe dawki, skutki uboczne, ostrzeżenia dotyczące wątroby i tarczycy.
Odżywianie i suplementy dla kobiet, wyjaśnione prosto
Co jest w butelce i czy warto?
Przewodniki po suplementach dla kobiet po 40. roku życia, napisane prosto: kolagen, menopauza, tarczyca i metabolizm. Czym jest każdy z nich, co pokazują badania, ile ludzie przyjmują i kto powinien go pominąć.
Zacznij od tego, czego potrzebujesz
Trzy sekcje. Każda zaczyna się od przewodnika po podstawach, a potem przechodzi do składników.
Kolagen i skóra
Kolagen w proszku, tabletkach i napojach, rodzaje i źródła, witaminy na włosy, skórę i paznokcie - czym jest każda forma, badane ilości i czego się spodziewać.
8 przewodników
Menopauza
Suplementy sprzedawane na uderzenia gorąca, sen i równowagę hormonalną, składnik po składniku, z dowodami, ostrzeżeniami i opcjami do omówienia z lekarzem.
8 przewodników
Tarczyca i metabolizm
Formuły wspierające tarczycę, jod, suplementy GLP-1 i waga po menopauzie - co zawierają, czego nie mogą zastąpić i kiedy poprosić o badania krwi.
4 przewodnikówNowe przewodniki
Biotyna i kolagen razem na włosy i paznokcie
Co suplementy z biotyną i kolagenem mogą zrobić dla włosów i paznokci, jakich dawek używają badania i dlaczego biotyna może zaburzać testy tarczycy.
Kontrola pęcherza u kobiet: przyczyny i co pomaga
Dlaczego po porodzie i menopauzie dochodzi do nietrzymania moczu, czym różni się wysiłkowe od naglącego, ćwiczenia mięśni dna miednicy i co mogą suplementy.
Kolagen po 40. roku życia: praktyczny przewodnik
Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu kolagenu po 40. lub 50. roku życia: formy, badane dawki, czas przyjmowania, bezpieczeństwo i realne oczekiwania.
Kolagen w proszku, tabletkach, kapsułkach czy żelkach: którą formę wybrać
Kolagen w proszku, tabletkach, kapsułkach lub żelkach: czym się różnią, co mówią badania o skórze i stawach oraz jak wybrać odpowiednią formę.
Suplementy kolagenu: czym są i co robią
Czym jest kolagen, dlaczego z wiekiem go ubywa, co robią hydrolizowane peptydy po połknięciu, co mówią badania o skórze i stawach oraz jak czytać etykietę.
Suplementy GLP-1: co to jest, a co nie
Suplementy GLP-1 to nie to samo co leki na receptę z grupy GLP-1. Poznaj skład, wyniki badań i dowiedz się, kto powinien ich unikać.
Najpierw jedzenie. Potem etykieta. Potem opinia lekarza.
Start with collagenKolagen, skóra, włosy i paznokcie
Kolagen w proszku, tabletkach i napojach, rodzaje i źródła, witaminy na włosy, skórę i paznokcie - czym jest każda forma, badane ilości i czego się spodziewać.
Biotyna i kolagen razem na włosy i paznokcie
Co suplementy z biotyną i kolagenem mogą zrobić dla włosów i paznokci, jakich dawek używają badania i dlaczego biotyna może zaburzać testy tarczycy.
Kolagen po 40. roku życia: praktyczny przewodnik
Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu kolagenu po 40. lub 50. roku życia: formy, badane dawki, czas przyjmowania, bezpieczeństwo i realne oczekiwania.
Kolagen w proszku, tabletkach, kapsułkach czy żelkach: którą formę wybrać
Kolagen w proszku, tabletkach, kapsułkach lub żelkach: czym się różnią, co mówią badania o skórze i stawach oraz jak wybrać odpowiednią formę.
Menopauza, perimenopauza i hormony
Suplementy sprzedawane na uderzenia gorąca, sen i równowagę hormonalną, składnik po składniku, z dowodami, ostrzeżeniami i opcjami do omówienia z lekarzem.
Ashwagandha dla kobiet: korzyści, skutki uboczne, ostrzeżenia
Czym jest ashwagandha, co mówią badania o stresie, snie i objawach menopauzy, typowe dawki, skutki uboczne, ostrzeżenia dotyczące wątroby i tarczycy.
Kontrola pęcherza u kobiet: przyczyny i co pomaga
Dlaczego po porodzie i menopauzie dochodzi do nietrzymania moczu, czym różni się wysiłkowe od naglącego, ćwiczenia mięśni dna miednicy i co mogą suplementy.
Suplementy na równowagę hormonalną: co w nich jest
Co naprawdę zawierają suplementy na równowagę hormonalną, co mówią badania o DIM, niepokalanku, maca i mio-inozytolu oraz jak wchodzą w interakcje z HTZ.
Tarczyca, metabolizm i waga
Formuły wspierające tarczycę, jod, suplementy GLP-1 i waga po menopauzie - co zawierają, czego nie mogą zastąpić i kiedy poprosić o badania krwi.
Suplementy GLP-1: co to jest, a co nie
Suplementy GLP-1 to nie to samo co leki na receptę z grupy GLP-1. Poznaj skład, wyniki badań i dowiedz się, kto powinien ich unikać.
Jod na tarczycę: co robi i jak go bezpiecznie stosować
Jak jod wspiera hormony tarczycy, źródła w pożywieniu, kto może mieć niedobór, bezpieczne górne granice i ostrożność przy Hashimoto.
Suplementy na tarczycę: co jest w środku
Spokojne spojrzenie na składniki suplementów na tarczycę, takie jak jod, selen, cynk, tyrozyna i ashwagandha, i dlaczego najpierw potrzebne są badania krwi.