Biotina y colágeno juntos para el cabello y las uñas
Qué pueden y qué no hacer la biotina y el colágeno para el cabello y las uñas, qué dosis se estudian y por qué la biotina altera las pruebas de tiroides.
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Colágeno, piel, cabello y uñas
Polvos, pastillas y bebidas de colágeno, los tipos y fuentes, vitaminas para cabello, piel y uñas: qué es cada forma, las cantidades estudiadas y qué esperar.
Elegir colágeno después de los 40: guía práctica
Qué buscar en un suplemento de colágeno después de los 40 o 50: formas, cantidades estudiadas, momento del día y expectativas realistas para piel y articulaciones.
Suplementos de colágeno: qué son y qué hacen
Qué es el colágeno, por qué disminuye con la edad y qué sugieren los péptidos hidrolizados para la piel y las articulaciones.
Colágeno en polvo, pastillas, cápsulas o gominolas: qué forma elegir
Colágeno en polvo, comprimidos, cápsulas o gominolas: en qué se diferencian, qué sugiere la investigación para la piel y las articulaciones, y cómo elegir uno.
Vitaminas para cabello, piel y uñas: qué contienen
Guía serena sobre vitaminas para cabello, piel y uñas: qué hacen la biotina, el zinc, el colágeno y las vitaminas A, C y E, y las advertencias de seguridad.
Colágeno hidrolizado y péptidos de colágeno: una guía
Qué es el colágeno hidrolizado, en qué se diferencia de la gelatina, qué sugieren los estudios para la piel y las articulaciones y quién debería evitarlo.
Colágeno líquido o en polvo: qué dice la investigación
Colágeno líquido y en polvo comparados: qué contienen, afirmaciones sobre absorción, dosis estudiadas, azúcar y conservantes, y cómo leer una etiqueta.
Tipos de suplementos de colágeno: guía de referencia
Colágeno tipos 1, 2 y 3, marino, bovino y de membrana de huevo: qué es cada uno, qué sugiere la investigación, cantidades estudiadas y quién debe evitar cada forma.