Ashwagandha para mujeres: beneficios, efectos secundarios y precauciones
Qué es la ashwagandha, qué sugiere la investigación para el estrés, el sueño y la menopausia, dosis, efectos secundarios y precauciones hepáticas y tiroideas.
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Menopausia, perimenopausia y hormonas
Los suplementos que se venden para sofocos, sueño y equilibrio hormonal, ingrediente por ingrediente, con la evidencia, las precauciones y las opciones para consultar con un médico.
Control de la vejiga en la mujer: causas y qué ayuda
Por qué se escapa la orina tras el parto y la menopausia, en qué se diferencian la fuga de esfuerzo y la de urgencia, y qué pueden y no pueden hacer los suplementos.
Suplementos para equilibrar las hormonas: qué contienen
Qué contienen de verdad los suplementos para "equilibrar las hormonas", qué dice la investigación sobre el DIM, el sauzgatillo, la maca y el mio-inositol.
Magnesio para mujeres: formas, dosis, menopausia
Magnesio para mujeres: cuánto es suficiente, qué formas van bien para el sueño, los calambres y la menopausia, y quién debe evitarlo.
Suplementos para los sofocos: qué dice la evidencia
Suplementos para los sofocos: qué sugieren los ensayos, medidas sin suplementos y cuándo hablar con un médico sobre opciones con receta.
Suplementos en la perimenopausia: qué dice la evidencia
Una mirada serena y basada en la evidencia a los suplementos para síntomas de la perimenopausia como el sueño, el estado de ánimo y los sofocos.
Suplementos para la menopausia: lo que dice la evidencia
Una mirada serena y basada en la evidencia a los suplementos para la menopausia: cimicífuga, isoflavonas de soja, trébol rojo, salvia, onagra, vitamina D y magnesio.
Suplementos para la sequedad vaginal tras la menopausia
Qué dice la investigación sobre espino amarillo, vitamina E, vitamina D y omega-3 para la sequedad vaginal tras la menopausia, y cuándo consultar al médico.