Ashwagandha voor vrouwen: voordelen, bijwerkingen, waarschuwingen
Wat ashwagandha is, wat onderzoek suggereert voor stress, slaap en overgangsklachten, doseringen, bijwerkingen en waarschuwingen voor lever en schildklier.
Home
Menopauze, perimenopauze en hormonen
De supplementen die worden verkocht voor opvliegers, slaap en hormoonbalans, ingrediënt voor ingrediënt, met het bewijs, de waarschuwingen en de opties om met een arts te bespreken.
Blaascontrole bij vrouwen: oorzaken en wat helpt
Waarom urineverlies optreedt na de bevalling en de menopauze, hoe stress- en aandrangverlies verschillen, bekkenbodemtraining en wat supplementen wel en niet kunnen.
Hormoonbalans-supplementen: wat zit erin?
Wat 'hormoonbalans'-supplementen echt bevatten, wat onderzoek zegt over DIM, monnikspeper, maca en myo-inositol, en hoe ze met HRT kunnen interageren.
Magnesium voor vrouwen: vormen, dosering, overgang
Magnesium voor vrouwen: hoeveel is genoeg, welke vormen passen bij slaap, kramp en overgang, en wie kan supplementen beter vermijden.
Menopauzesupplementen: wat het bewijs laat zien
Een rustige, op bewijs gebaseerde blik op menopauzesupplementen: zilverkaars, soja-isoflavonen, rode klaver, salie, teunisbloemolie, vitamine D en magnesium.
Supplementen in de perimenopauze: wat de wetenschap zegt
Een rustige, op bewijs gebaseerde blik op supplementen voor perimenopauzeklachten zoals slaap, stemming en opvliegers, plus ijzerbehoefte en wanneer naar de dokter.
Supplementen tegen opvliegers: wat het bewijs laat zien
Een rustige, op bewijs gebaseerde blik op supplementen tegen opvliegers: wat onderzoek suggereert en wanneer je met een arts praat over receptopties.
Supplementen tegen vaginale droogheid na de menopauze
Wat onderzoek zegt over duindoorn, vitamine E, vitamine D en omega-3 bij vaginale droogheid na de menopauze, plus moisturizers en wanneer naar de dokter.