Ashwagandha per le donne: benefici, effetti collaterali, avvertenze
Cos'è l'ashwagandha, cosa dice la ricerca su stress, sonno e menopausa, dosi tipiche, effetti collaterali e avvertenze per fegato e tiroide.
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Menopausa, perimenopausa e ormoni
Gli integratori venduti per vampate di calore, sonno ed equilibrio ormonale, ingrediente per ingrediente, con le prove, le avvertenze e le opzioni da discutere con un medico.
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Magnesio per le donne: forme, dosi, menopausa
Magnesio per le donne: quanto basta, quali forme aiutano sonno, crampi e menopausa, e chi deve evitare gli integratori. Una guida serena e basata sulle prove.
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