Ashwagandha für Frauen: Wirkung, Nebenwirkungen, Vorsicht
Was Ashwagandha ist, was die Forschung zu Stress, Schlaf und Wechseljahrsbeschwerden sagt, übliche Mengen, Nebenwirkungen, Leber- und Schilddrüsenhinweise.
Startseite
Wechseljahre, Perimenopause und Hormone
Die Präparate, die gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme und Hormonbalance verkauft werden, Zutat für Zutat, mit den Belegen, den Vorsichtsmaßnahmen und den Optionen, die Sie mit einem Arzt besprechen sollten.
Blasenkontrolle bei Frauen: Ursachen und was hilft
Warum Blasenschwäche nach Geburt und Wechseljahren auftritt, wie sich Stress- und Dranginkontinenz unterscheiden und was Beckenbodentraining bringt.
Hormonbalance-Präparate: Was steckt drin?
Was 'Hormonbalance'-Präparate wirklich enthalten, was die Forschung zu DIM, Mönchspfeffer, Maca und Myo-Inositol sagt und wie sie mit HRT interagieren.
Magnesium für Frauen: Formen, Mengen, Wechseljahre
Magnesium für Frauen: Wie viel ist genug, welche Formen helfen bei Schlaf, Krämpfen und Wechseljahren, und wer sollte auf Präparate verzichten?
Nahrungsergänzung bei Hitzewallungen: Was die Evidenz zeigt
Ein ruhiger, evidenzbasierter Blick auf Nahrungsergänzung bei Hitzewallungen: was Studien zeigen, was ohne Pillen hilft und wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist.
Wechseljahre: Was Nahrungsergänzung wirklich kann
Evidenzbasierter Blick auf Nahrungsergänzung in den Wechseljahren: Traubensilberkerze, Soja-Isoflavone, Rotklee, Salbei, Nachtkerzenöl, Vitamin D und Magnesium.
Perimenopause: Was Nahrungsergänzungsmittel leisten
Evidenzbasierter Blick auf Nahrungsergänzungsmittel in der Perimenopause: Schlaf, Stimmung, Hitzewallungen, Eisenbedarf und wann Sie zum Arzt gehen sollten.
Nahrungsergänzung bei Scheidentrockenheit nach den Wechseljahren
Was die Forschung zu Sanddorn, Vitamin E, Vitamin D und Omega-3 bei Scheidentrockenheit nach den Wechseljahren sagt, plus Feuchtigkeitscremes.