Kadınlar için Ashwagandha: Faydaları, Yan Etkileri, Uyarılar
Ashwagandha nedir, stres, uyku ve menopoz belirtileri için araştırmalar ne öneriyor, tipik miktarlar, yan etkiler, karaciğer ve tiroid uyarıları.
Ana sayfa
Menopoz, perimenopoz ve hormonlar
Sıcak basmaları, uyku ve hormon dengesi için satılan takviyeler, içerik maddesi bazında, kanıtlar, uyarılar ve bir doktora sorulabilecek seçeneklerle.
Kadınlarda Mesane Kontrolü: Nedenleri ve Ne Yardımcı Olur
Doğum ve menopoz sonrası idrar kaçırma nedenleri, stres ve sıkışma tipi kaçırmanın farkı, pelvik taban egzersizleri ve takviyelerin yapabildikleri ve yapamadıkları.
Hormon Dengeleyici Takviyeler: İçindekiler
Hormon dengeleyici takviyelerin gerçekte ne içerdiği, DIM, hayıt, maca ve miyo-inositol hakkında araştırmaların söyledikleri ve HRT ile etkileşimleri.
Kadınlar İçin Magnezyum: Formlar, Miktarlar, Menopoz
Kadınlar için magnezyum: ne kadarı yeterli, hangi formlar uyku, kramp ve menopoza uygun ve kimler takviyeden kaçınmalı. Sakin, kanıta duyarlı bir rehber.
Menopoz Takviyeleri: Kanıtlar Ne Gösteriyor
Menopoz takviyelerine sakin ve kanıta dayalı bir bakış: kara cohosh, soya izoflavonları, kırmızı yonca, adaçayı, akşam çuha çiçeği, D vitamini ve magnezyum.
Perimenopoz Takviyeleri: Kanıtlar Ne Gösteriyor?
Perimenopoz semptomları için uyku, ruh hali ve sıcak basmalarına yönelik takviyelere sakin, kanıta dayalı bir bakış; demir ihtiyacı ve doktora başvuru.
Sıcak Basmasına Karşı Takviyeler: Kanıtlar Ne Gösteriyor?
Sıcak basmasına karşı takviyelere kanıta dayalı bir bakış: çalışmalar ne öneriyor, takviye dışı önlemler ve reçeteli seçenekler için doktora ne zaman başvurmalı.
Menopoz Sonrası Vajinal Kuruluk İçin Takviyeler
Menopoz sonrası vajinal kuruluk için deniz iğdesi, E vitamini, D vitamini ve omega-3 araştırmaları, nemlendiriciler ve ne zaman doktora başvurmanız gerektiği.